Giảm cân bằng dưa chuột (dưa leo) không chỉ làm eo thon gọn, duy trì cân nặng như ý mà còn giúp da sáng mịn. Duy trì ăn dưa leo giảm cân hoàn toàn có thể loại bỏ ngay 3 – 5kg mỡ thừa sau 2 tuần áp dụng.
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những loại quả không thể thiếu trong các công thức làm đẹp của chị em. Đặc biệt, nhiều gia đình cũng ưa thích loại quả này bởi tính mát, dễ ăn.
Bên cạnh đó, nhiều người còn cho rằng, giảm cân bằng dưa chuột là phương pháp tự nhiên an toàn và mang lại hiệu quả cao. Vậy thực tế ăn dưa chuột có giảm cân được không?
Thành phần chủ yếu trong dưa chuột gồm nước cùng hàng loạt các loại vitamin, khoáng chất, acid folic. Đây đều là những nhóm chất cần thiết cho sức khỏe và không có khả năng làm tăng cân.
Dưa theo không chỉ làm đẹp da mà còn giúp duy trì vóc dáng cân đối
Đặc biệt, hàm lượng calo trong dưa chuột thấp, trong khi lượng acid tatronic cao có thể ngừa chuyển hóa chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong 100g dưa chuột có tới 95g nước, 0.7g chất xơ, trong khi hàm lượng chất béo chỉ chứa 0.1g. Nhờ đó, tạo cảm giác no lâu, ngăn thèm ăn.
Cùng với đó, dưa leo còn giúp đẩy nước dưa thừa khỏi cơ thể, tránh hiện tượng phù nề, tích nước.
Chưa dừng lại ở đó, bên cạnh ăn dưa chuột giảm cân, chúng còn có thể làm chậm lão hóa nhờ các chất chống oxy hóa như beta caroten, vitamin.
Một số tác dụng khác của dưa leo đối với sức khỏe có thể kể tới như:
Xem ngay:Thẩm mỹ Thái Lan– Thay đổi nhan sắc, làm chủ cuộc đời
Hiện có rất nhiều công thức giảm cân từ dưa chuột được nhiều chị em chia sẻ. Tuy nhiên, các bạn cần áp dụng đúng cách mới mang tới kết quả tối ưu. Dưới đây là một số cách giảm cân với dưa leo có thể tham khảo:
Dưa leo nhiều nước, calo thấp do vậy ăn dưa leo chính là lựa chọn giảm béo cho những ai muốn “eo thon dáng gọn”.
Đặc biệt một số nghiên cứu cũng cho rằng, nhai dưa chuột là bài tập hữu ích cho răng và hỗ trợ giảm mỡ mặt. Đồng thời, bổ sung dưa chuột vào bữa ăn hàng ngày còn hỗ trợ tiêu hóa, hữu ích cho những ai bị táo bón.
Cách ăn dưa chuột giảm béo cũng khá dễ thực hiện, các bạn có thể chế biến thành các món như: kim chi dưa leo, nộm hoặc xào. Cụ thể có thể tham khảo như sau:
➣ Cách làm nộm ức gà dưa chuột giảm mỡ bụng
Nộm ức gà vừa là món ăn bổ dưỡng, vừa có khả năng hỗ trợ giảm béo
➣ Công thức làm Salad dưa leo và cà chua giảm béo nhanh
Theo nhiều nghiên cứu, ăn trứng vào bữa sáng có thể tăng hiệu quả giảm béo lên tới 60%. Bởi trứng có thể gia tăng cảm giác nó, hạn chế thèm ăn vặt.
Giảm cân bằng dưa leo và trứng được đánh giá đơn giản nhưng hiệu quả cao. Bởi những dưỡng chất mà 2 loại nguyên liệu này mang tới đều hữu ích cho sức khỏe và ngừa tăng cân.
Bí quyết giảm béo từ trứng với dưa chuột không quá phức tạp, các bạn hoàn toàn có thể kết hợp chúng trong các bữa ăn hàng ngày.
Mỗi tuần không nên ăn quá 5 quả trứng để đảm bảo cho sức khỏe
➣ Hướng dẫn cách giảm cân với dưa leo và trứng
Cùng với dưa chuột, sữa chua không đường giàu dưỡng chất giúp da khỏe đẹp và hỗ trợ tiêu hóa tối ưu. Do đó, khi kết hợp 2 nguyên liệu này thành sinh tố sẽ giúp duy trì mức cân nặng rất tốt.
Nên dùng sinh tố dưa leo và sữa chua sau mỗi bữa ăn 20 phút
➣ Cách làm sinh tố giảm béo bằng dưa chuột
Xem ngay: Nâng ngực Thái Lan – thay đổi diện mạo với vòng 1 ước mơ
Dứa chứa rất nhiều vitamin C, B, Mangan,…giúp thúc đẩy trao đổi chất, ngừa lão hóa. Đặc biệt, loại quả này còn có khả năng loại bỏ độc tố, ngăn tích trữ mỡ dưới da.
Kết hợp giảm cân bằng dứa và dưa chuột sẽ nâng cao hiệu quả giảm béo, đồng thời tạo nên loại thức uống bổ ích cho sức khỏe. Các bạn có thể tham khảo cách thực hiện theo chỉ dẫn dưới đây:
➣ Cách 1: Nước ép dưa leo
Bí quyết giảm cân cấp tốc khi kết hợp dứa và dưa chuột
➣ Cách 2: Nước ép dứa cùng dưa chuột
“Eo thon bụng phẳng” là mong muốn hàng đầu của các chị em. Ngoài những công thức nêu trên, chị em hoàn toàn có thể tham khảo thêm cách giảm cân bằng dưa leo cần tây.
Trong cần tây có lượng lớn chất xơ, nước,…giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, các loại vitamin P, C, Ca, Fe,…trong cần tây cũng giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Eo thon gọn ngay sau 2 tuần khi dùng cần tây và dưa chuột
Theo đó, việc kết hợp cần tây, dưa chuột và cần tây chính là công thức giúp loại bỏ mỡ thừa vô cùng tối ưu.
Lưu ý: Một số thông tin cho thấy, enzym trong dưa leo có thể làm giảm lượng vitamin trong cần tây. Theo đó, khi kết hợp 2 nguyên liệu này, chị em nên giảm tỉ lệ dưa chuột và tăng tỉ lệ cần tây.
Bí đao (bí xanh) có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, caroteen, vitamin A – B – C, protit,…thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng acid trong bí đao không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn ức chế chuyển hóa đường, hạn chế tích tụ mỡ.
1 cốc nước ép bí mà dưa chuột sẽ giúp mang lại hương vị đặc trưng, vừa thanh mát, vừa thải độc lại có khả năng giảm béo. Các bạn có thể chuẩn bị lượng lớn khoảng 1 – 2 lít và cho vào tủ lạnh dùng dần.
Bí đao sở hữu hàm lượng chất xơ cao giúp quá trình giảm béo hiệu quả
Dưa leo và chanh đều nằm trong danh sách những thực phẩm có khả năng giảm cân hiệu quả. Trong dưa leo có Silic giúp loại bỏ Acid Uric qua đường tiểu, thanh lọc cơ thể.
Trong khi đó, chanh chứa acid utric thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, tăng trao đổi chất. Cùng với đó hàm lượng vitamin C cũng giúp hỗ trợ giảm béo nhanh hơn.
Detox dưa chuột và chanh chính là lựa chọn phù hợp mang tới loại đồ uống thanh mát, thải độc tố, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Detox là cách thanh lọc, giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả
➣ Cách làm detox giảm cân từ chanh và dưa chuột
Dưa chuột mang lại hiệu quả giảm béo tối ưu khi được kết hợp cùng 1 chế độ ăn kiêng hợp lý. Rất nhiều nghệ sĩ đã áp dụng nguyên liệu này vào thực đơn giảm cân hàng ngày để duy trì vóc dáng cân đối.
Giảm cân nhanh với kim chi dưa chuột theo bí quyết của sao Hàn
Dưới đây là cách giảm cân trong 1 tuần bằng dưa leo kết hợp chế độ ăn kiêng khắt khe các bạn có thể tham khảo như sau:
Lưu ý: Thực đơn có thể tùy biến thay đổi các món chính như trứng rán, ức gà, cá cũng như các món rau xanh và hoa quả khác.
Giảm cân bằng dưa leo được nhiều chị em tin tưởng chọn lựa bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất và an toàn nhất, các chị em cần lưu ý những vấn đề như sau:
1. Ăn dưa chuột giảm cân như thế nào là đúng cách?
Dưa chuột có tính mát, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều có thể gây nhiễm độc, hại thận và không tốt cho tim mạch. Theo đó các chuyên gia khuyến cáo, không nên ăn quá 3 – 5 quả dưa chuột mỗi ngày.
Ngoài ra, nên phân chia số lượng ăn dưa chuột phù hợp trong tuần để tránh tình trạng ăn quá nhiều vào 1 ngày.
Đặc biệt, một số nguyên tắc tuyệt đối không thể quên khi dùng dưa chuột để giảm béo gồm:
Không nên ăn dưa chuột khi bụng đói
2. Thời điểm thích hợp để ăn dưa leo giảm béo?
Ăn dưa leo sẽ không gây hại cho sức khỏe nếu đảm bảo số lượng cũng như thời điểm áp dụng thích hợp. Theo đó, các bạn có thể uống nước ép/sinh tố dưa leo vào sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Cùng với đó, nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn trong bữa trưa hoặc tối để có được kết quả khả quan. Lưu ý tránh tình trạng dùng dưa chuột khi đói, điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn tới dạ dày.
Ngoài ra, không nên phụ thuộc hoàn toàn vào dưa chuột, thay vào đó cần kết hợp bổ sung các nhóm dưỡng chất khác từ cá, thịt, hoa quả tươi. Đồng thời duy trì chế độ tập luyện phù hợp.
3. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn dưa leo
Mặc dù mang tới những lợi ích thiết thực nhưng dưa leo cũng có thể tiềm ẩn một số tác dụng phụ không mong muốn nếu dùng quá thường xuyên.
Triterpenoid và cucurbitacin trong dưa chuột có thể gây ngộ độc nếu các bạn ăn nhiều và liên tục trong thời gian dài.
Không nên lạm dụng ăn quá nhiều dưa chuột vì có thể gây ngộ độc
Nếu ăn vừa phải, dưa chuột có thể cấp nước cho cơ thể, tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng. Bởi Cucurbitacin và dầu béo trong hạt dưa có thể lợi tiểu, khiến mất cân bằng.
Ngoài ra, lượng kali trong dưa chuột nếu nạp vào cơ thể nhiều có thể tăng kali máu, gây hại cho thận.
Cucurbitacin trong hạt dưa có thể gây chứng khó tiêu, nhất là người có tiêu hóa nhạy cảm.
Theo nghiên cứu tại Mỹ, những người bị ứng phấn háo, trà hoa cúc, hướng dương,…cũng có khả năng cao bị dị ứng dưa chuột.
Bên cạnh việc chia sẻ bí quyết eo thon, trên các diễn đàn cũng có rất nhiều các topic chia sẻ vấn đề ăn dưa chuột có giảm béo hay không.
Theo đánh giá chung, tất cả những người từng áp dụng cách làm này đều cho rằng hiệu quả của dưa chuột chậm và đòi hỏi tính kiên trì cao.
“Không biết các bạn dùng thế nào, chứ mình ăn dưa chuột rồi tập tành kiêng khem cả tháng mới giảm được 1 cân. Mà mấy bữa sau đi ăn đám cưới bạn về lại thấy tăng cân. Chán quá nên mình chẳng áp dụng nữa.” – Review từ tài khoản hoacau86.
“Cân thì chưa thấy giảm đâu nhưng mình bị tào tháo rượt cho mất mấy hôm. Chắc là mua phải dưa không đảm bảo nên rối loạn tiêu hóa. Cơ mà sau đấy sợ nên cũng không áp dụng nữa. Mình quyết định đi giảm béo ở bệnh viện thẩm mỹ, giờ eo vẫn thon gọn mà không bị tích mỡ lại nè.” – Người dùng đánh giá về hiệu quả sau khi áp dụng.
“Nước ép dưa chuột cũng giảm cân đó, nhưng mà phải kiên trì mới được cơ. Bạn nào có thời gian với cả siêng tập tành, ăn kiêng thì nên áp dụng. Chứ mình lười lắm, cứ giảm được 1 – 2 cân lại ăn uống tụ tập bạn bè lại bị tăng cân lại á.” – Phản hồi từ tài khoảng Totokid trên webtretho
Theo đánh giá từ các chuyên gia, giảm cân bằng dưa chuột hay các cách giảm béo tự nhiên không có tác dụng lâu dài đối với các mô mỡ thừa lâu năm hoặc người có mức cân nặng quá lớn.
Đặc biệt, các cách làm tại nhà cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu không áp dụng đúng cách. Với những người mong muốn giảm béo cấp tốc, giảm mức cân nặng nhiều trong thời gian ngắn nên lựa chọn công nghệ giảm mỡ toàn thân hiện đại.
2Thuốc giảm cân Perfect Body được cho là một trong những dòng thuốc giảm cân đang được rất nhiều người ưa thích và tìm kiếm trong thời điểm hiện nay. Vậy thực sự Perfect Body có gì đặc biệt? Thuốc có tốt hay không? Gía cho một hộp thuốc Perfect Body hết ...
Thuốc giảm cân Cenly được coi là một trong những dòng thuốc giảm cân thuần Việt đang được ưa thích bậc nhất trong thời điểm hiện nay. Việc sử dụng dòng thuốc giảm cân này để loại bỏ các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trên cơ thể đang được coi là một trong ...
Thuốc giảm cân bà Vằng là một trong những dòng thuốc giảm béo giúp loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Hiện nay, thuốc giảm cân bà vằng đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của khách hàng trên khắp cả nước, ...
Với những người có nhu cầu sử dụng các dòng thuốc giảm cân đông y về độ an toàn và ít gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể thì dòng thuốc giảm cân Sơn Mai chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây là một trong những gợi ý vô cùng hữu hiệu cho ...
Thời gian gần đây, trên thị trường xuất hiện dòng thuốc giảm cân Sen Quỳnh với lời quảng cáo vô cùng hiệu quả trong việc điều trị và loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan quan đến mỡ thừa hiệu quả. Vậy thực sự dòng thuốc giảm cân này có đem lại hiệu ...
Sản phẩm thuốc giảm cân Eva được cho là một trong những dòng thuốc giảm cân của Việt Nam được rất nhiều người ưa thích. Đây là một trong những dòng sản phẩm được đánh giá là rất tuyệt vời để bạn loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong ...