Bị mụn nhọt KIÊNG ăn gì? Những thực phẩm NÊN ăn khi nổi nhọt

Nếu bạn đang bị nổi mụn nhọt trên mặt, mông,.. ngoài việc điều trị bằng các loại kem, thuốc thì các yếu tố như lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng khá nhiều tới kết quả chữa trị sau này. Vậy bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn chế độ ăn uống tốt nhất cho mụn nhọt, bao gồm các loại thực phẩm nên ăn và tránh cũng như các chất bổ sung hữu ích.

I/ Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến da như thế nào?

Một điều có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta kể cả trẻ nhỏ là chế độ ăn uống. Có khá nhiều loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong cơ thể của chúng ta một cách nhanh chóng.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn

Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên một cách đột biến, nó khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Nếu quá nhiều hooc môn trong máu có thể thúc đẩy các tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn nhọt.

Một số loại thực phẩm làm tăng lượng insulin đột biến đó là: Đường, mỳ tôm, bánh mì và gạo.

Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh thì những loại thực phẩm bơ sữa cũng kích thích sản xuất hormone khiến dầu thừa được tạo ra và theo thời gian lâu dài nó hình thành lên các nốt mụn nhọt.

II/ Người bị mụn nhọt KIÊNG ăn gì?

Trong quá trình điều trị mụn nhọt thì để cho việc khắc phục nhanh nhất, mọi người cần phải chăm sóc cho làn da của mình từ trong ra ngoài.

Quan trọng nhất là phải cần tránh một số loại thực phẩm, gây nóng cơ thể thì mụn nhọt mới nhanh chóng khỏi được. Vậy bị mụn không nên ăn gì? Dưới đây là một loại đồ ăn, thức uống mà bạn cần nên kiêng:

2.1. Những đồ ăn gây nóng cho cơ thể

Mọi người nên kiêng các món ăn làm nóng cơ thể như ớt, tỏi,…và kiêng một số loại quả như vải, chôm chôm,… Bên cạnh đó người bị mụn nhọt cũng cần phải tránh một số thành phần có chứa chất kích thích như là rượu, bia, thuốc lá,… Để cho mụn được thuyên giảm đi.

Bị nổi mụn nhọt cần tránh những trái cây chứa thành phần gây nóng cơ thể

2.2. Không ăn những đồ ăn chứa nhiều đường

Đa phần các sản phẩm bánh kẹo hoặc nước giải khát sẽ có một lượng thành đường rất nhiều. Nếu sử dụng nhiều thành phần này, sẽ làm cơ thể của chúng ta sản xuất nhiều bã nhờn, từ đó làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Lỗ chân lông tắc nghẽn trong thời gian lâu dài sẽ hình thành lên các nốt mụn nhọt.

2.3. Hạn chế sử dụng những thực phẩm đồ ăn nhanh

Những món ăn nhanh như thường chứa rất nhiều dầu mỡ và thành phần bảo quản, vì thế bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm này hoặc tránh luôn thì càng tốt.

Nếu không kiêng những món ăn này, sẽ làm cho làn da của chúng ta tiết nhiều dầu nhờn kết hợp với bụi bẩn từ môi trường bên ngoài. Theo thời gian sẽ hình thành nên các đốm mụn nhọt sưng mủ.

Sử dụng nhiều đồ ăn nhẹ có thể khiến tình trạng mụn nhọt nặng thêm

III/ Bị nổi mụn nhọt NÊN ăn gì là tốt nhất?

Theo như chúng tôi tìm hiểu, những ai đang bị mụn nhọt thì được các chuyên gia da liễu khuyên nên ăn các loại đồ ăn có tác dụng làm mát cơ thể, giảm viêm sưng như:

3.1. Các loại rau xanh

Trong rau xanh có chứa nhiều thành phần với hỗ trợ làm mát cơ thể và giải độc gan rất tốt. Một số loại thực phẩm có thể đem nấu chín hoặc cho vào máy xay sinh tố để lấy nước uống.

Những ai đang bị mụn nhọt thì nên ăn các loại rau như mồng tơi, rau má, rau lang,… Ngoài làm mát cơ thể, thanh nhiệt cơ thể và chữa mụn nhọt thì những loại rau xanh này còn hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

3.2. Đồ ăn chứa kẽm

Kẽm được biết là một dưỡng chất rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho con người và chống lại các nốt nhọt trên da. Những đồ ăn chứa hàm lượng kẽm cao như là trứng, thịt gà, ngũ cốc,… thì mọi người nên ăn.

Chưa hết, ngoài các công dụng trên thì kẽm còn được coi như là tấm màng bảo vệ da của chúng ta, nó làm cho da có căng mịn, có tính đàn hồi và thông thoáng.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp giảm mụn nhọt trên da khá tốt

3.3. Nên ăn những loại củ, quả tươi sạch

Những người bị mụn nhọt nên ăn các loại trái cây như dưa leo, chanh, quýt, dưa hấu,… Đây đều là những trái cây có chứa lượng Vitamin C rất cao, khi cơ thể ta hấp thụ những thành phần này, sẽ làm cho các cơ quan đặc biệt là gan sẽ đào thải các độc tố ra ngoài một cách nhanh chóng.

3.4. Những loại trà thảo mộc

Trà thảo mộc từ xưa đến nay được biết rất tốt trong việc bảo vệ gan của con người. Nếu uống trà thảo mộc thường xuyên, sẽ giúp cho cơ thể chúng ta loại bỏ các độc tố rất hiệu quả, kể từ đó mà các nốt mụn nhọt sẽ cũng biến mất theo. Trà thảo mộc tốt nhất thì nên sử dụng như: trà xanh, atiso, trà thanh nhiệt,…

Trà thảo mộc rất tốt trong việc thanh nhiệt cơ thể

Bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết cho mọi người thắc mắc “bị mụn nhọt kiêng ăn gì? và người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì?”. Bên cạnh việc ăn kiêng, thì các bạn cũng cần phải có chế độ sinh hoạt khoa học như: ngủ đúng giờ, không nên stress, thường xuyên tham gia các hoạt động lành mạnh. Kết hợp với các yếu tố đó, mụn nhọt trên da của bạn sẽ nhanh chóng biến mất. Chúc bạn thành công và sớm hết mụn!