Mông cong là đẹp hay xấu? Hướng dẫn bài tập mông cong, eo thon hiệu quả nhất

Mông cong là một trong số những yếu tố, tiêu chí được sử dụng để đánh giá vòng 3, tuy nhiên thực tế đặc điểm này là đẹp hay xấu? Thể hiện điều gì về tướng số ở nam, nữ giới? Cùng giải mã cụ thể, chi tiết ngay trong bài viết dưới đây.

I. Mông cong là đẹp hay xấu?

Để đánh giá vóc dáng, hình thể ở nữ giới, không thể bỏ qua các yếu tố vòng 1 nảy nở, vòng 2 thon gọn cùng với vòng 3 cong. Bởi vậy nên, bên cạnh ngực, eo, đặc điểm mông cong luôn là vị trí cuốn hút ở nữ giới.

Những nghiên cứu, khảo sát đã chỉ ra rằng, nam giới có xu hướng chú ý tới vòng 3 của nữ giới hơn là phần vòng 1. Mông cong được nhận định, đánh giá là cuốn hút, gợi cảm và thể hiện sự nữ tính 1 cách tự nhiên.

Do đó, việc có cho mình vòng 3 với những đường cong sẽ giúp nữ giới trở nên quyến rũ hơn rất nhiều, đặc biệt là khi diện lên mình các dạng trang phục quần, váy ôm sát cơ thể.

Xem ngay: Nâng ngực Thái Lan – thay đổi diện mạo với vòng 1 ước mơ

II. Xem tướng đàn ông, phụ nữ mông cong

Theo nhân tướng học, vòng 3 cũng là một trong số những yếu tố được sử dụng để đánh giá về tương lai, vận mệnh ở mỗi người. Cụ thể ở nam và nữ giới như sau :

1. Con gái mông cong

Mông cong ở nữ giới vừa được đánh giá tích cực về yếu tố thẩm mỹ, còn là quý tướng, gắn với những điềm may mắn liên quan tới tướng số, vận mệnh.

Đặc trưng trong tính cách là sự nhạy cảm, tinh tế, giàu cảm xúc. Do vậy tương đối phù hợp với các công việc có thiên hướng liên quan tới nghệ thuật.

Đặc điểm mông cong ở nữ giới được đánh giá vô cùng tích cực

Ngoài ra nữ giới mông cong cũng tương đối cá tính, biết được điểm mạnh của cá nhân mình, do đó luôn sở hữu sức hút đặc biệt với nam giới.

Ở khía cạnh tình yêu, phụ nữ mông cong được cho là luôn cuồng nhiệt, thậm chí còn có xu hướng kiểm soát nửa còn lại của mình quá mức, dẫn tới những mâu thuẫn có thể xảy ra.

Bởi vậy, trong trường hợp gặp phải người gia trưởng, sẽ không đi đến kết quả tốt. Dù cho có đôi chút trắc trở về tình duyên, bạn cũng đừng quá lo lắng bởi cuối cùng cũng sẽ có được cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Còn với khía cạnh tiền tài, công danh, cũng tương đối sáng lạn. Cụ thể đó là vận số giàu có, công việc cũng thuận lợi, suôn sẻ.

2. Đàn ông mông cong

Đặc điểm vòng 3 không tác động quá nhiều tới vóc dáng ở nam giới, tuy nhiên đây vẫn luôn là một điểm có sự thu hút đặc biệt đối với nữ giới.

Ngoài cơ bụng săn chắc, bờ vai rộng và gương mặt góc cạnh, đặc điểm mông căng tròn ở những chàng trai cũng khiến chị em cảm thấy xao xuyến.

Nam giới mông cong được nhận định là tương đối giàu tình cảm, quan tâm và chiều chuộng nửa còn lại của mình. Kèm theo đó là sự thủy chung, luôn làm những điều tích cực để giữ gìn tình cảm, chăm lo cho gia đình.

Dù hôn nhân có khả năng phải đối mặt với những sóng gió, họ vẫn giữ được sự yên bình, ấm yên. Dù có nhiều nữ giới khác quan tâm, chú ý, đàn ông mông cong vẫn luôn giữ được lòng thủy chung.

Đối với con đường công danh, ngoài năng lực vốn có, các chàng trai mông cong cũng rất được trợ giúp bởi quý nhân, do đó sự nghiệp sẽ đạt tới độ chín, có được thành tựu ngay từ khi còn trẻ.

Bởi vậy nên tài chính dư giả, được những người khác tôn trọng và ngưỡng mộ.

Xem ngay:Thẩm mỹ Thái Lan– Thay đổi nhan sắc, làm chủ cuộc đời

III. Các bài tập mông cong eo thon hiệu quả nhất

Để sở hữu cho mình vòng 3 cong tự nhiên, quyến rũ, vòng 2 gọn gàng, rất nhiều chị em chọn lựa giải pháp tập luyện. Tham khảo 1 số bài tập, kỹ thuật dưới đây để có được cho mình cặp mông công cuốn hút.

1. Bài tập Lunge giúp mông to và cong

Đặc trưng của động tác này chính là sự tác động toàn diện tới vòng 3, bắp chân cùng với eo và đùi. Do đó, để có cho mình vóc dáng cân đối, thực hiện bài tập Lunge với những động tác đơn giản lại vô cùng hiệu quả.

• Bước 1 : Vào tư thế chuẩn bị với thân người thẳng, 2 tay mở rộng ngang vai. Bạn có thể chọn lựa cầm tạ với mức trọng lượng phù hợp hoặc đặt tay vào 2 bên hông
• Bước 2 : Bước chân phải lên phía trước, đùi và bắp chân tạo thành góc vuông với nhau, trong khi đó chân sau có phần đầu gối không chạm đất, gót chân kiễng lên, cơ bụng siết và tạo nên tư thế cân bằng
• Bước 3 : Trở về tư thế chuẩn bị, tiếp đó lặp lại động tác tương tự với chân trái

Với động tác này, bạn sẽ thực hiện mỗi chân 15 lần/hiệp và tập 3 hiệp với thời gian nghỉ cách nhau 1 phút.

XEM THÊM : Hướng dẫn bài tập khắc phục mông lép 2 bên 

2. Bài tập Donkey Kicks cho mông cong vút

Theo các chuyên gia về thể hình, bài tập này có khả năng tác động tới các nhóm cơ bụng, mông cũng như là đùi. Bởi vậy, thực hiện tập luyện đúng cách sẽ giúp vóc dáng của bạn trở nên săn chắc và quyến rũ hơn rất nhiều.

• Bước 1 : Tư thế chuẩn bị, quỳ gối, 2 tay đặt vuông góc với thảm, mở rộng ngang vai
• Bước 2 : Giữ đầu thẳng với cơ thể, mắt hướng xuống phía dưới, đầu gối tạo với bắp chân 1 góc 90 độ
• Bước 3 : Thở ra, nâng chân lên tới khi đùi cùng với lưng thẳng hàng nhau, siết căng cơ mông trong lúc tiến hành
• Bước 4 : Đặt chân xuống phía dưới như tư thế ban đầu, hít vào

Mỗi chân tiến hành động tác này 15 lần, tập 3 hiệp và mỗi ngày 1 – 2 lần sẽ giúp thân hình của bạn có sự thay đổi rõ rệt.

3. Cách làm mông to và cong với bài tập Fire Hydrant

Bài tập này cũng khá giống với Donkey Kicks với khả năng tác động tới vòng 3, đùi, đồng thời bạn cũng cần trang bị thảm tập để có được hiệu quả luyện tập tốt nhất.

Hướng dẫn cách bước tập luyện :

• Bước 1 : Tư thế chuẩn bị tương tự động tác Donkey Kicks, đầu gối quỳ trên thảm, 2 tay chống và mở rộng song song bắp đùi
• Bước 2 : Giữ nguyên phần cẳng chân ở vị trí vuông góc, sau đó nhấc chân về phía 2 bên
• Bước 3 : Hạ chân về vị trí ban đầu, đổi sang thực hiện với chân còn lại

Lặp lại động tác mỗi chân 15 lần, 3 hiệp và mỗi ngày tập 2 lần, sẽ giúp bạn sớm có cho mình cặp mông cong quyến rũ.

4. Bài tập Squat cho mông cong gợi cảm

Squat chính là bài tập được quan tâm, phổ biến hàng đầu đối với những người tập luyện thể thao nói chung và tập gym nói riêng. Điều này có được là nhờ vào những ảnh hưởng, tác động vô cùng tích cực đối với cơ thể của bài tập này.

Nếu bạn muốn có được vòng 3 quyến rũ, cong vút, thực hiện động tác Squat đều đặn mỗi ngày, chỉ sau ít tháng, sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Ngoài ra, động tác Squat cũng có rất nhiều biến thể khác nhau, do đó bạn có thể đa dạng, thay đổi trong khi tập hoặc chọn lựa cho mình bài tập cảm thấy phù hợp nhất.

Hướng dẫn động tác Squat nhún:

• Bước 1 : Tư thế chuẩn bị cần thẳng lưng, 2 chân mở rộng ngang vai, đồng thời 2 tay đan xen với nhau hoặc duỗi thẳng, bụng hóp lại
• Bước 2 : Đẩy dần phần hông về phía sau tối đa, cơ thể cũng thấp xuống sao cho đùi song song với mặt sàn. Lưu ý đầu gối cùng với bàn chân sẽ hướng ra ngoài, trong khi đó mông, vai và cổ thẳng nhau, xiết vùng bụng
• Bước 3 : Đẩy nhẹ người lên trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần sau đó nghỉ 30s và tiếp tục tập thêm 2 – 3 hiệp

IV. Ăn gì cho mông cong?

Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với vóc dáng cơ thể, trong đó có phần vòng 3. Bởi vậy nên, nếu muốn mông cong, bạn đừng bỏ qua các nhóm dinh dưỡng sau :

* Protein

Vai trò của protein đối với cơ thể là vô cùng lớn lao. Đồng thời nếu muốn vòng 3 khiêm tốn được cải thiện, càng cần bổ sung protein đúng cách.

Cụ thể, hàm lượng protein cung cấp cho cơ thể hợp lý nhất sẽ là 15 – 30g mỗi bữa ăn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều lượng này sẽ giúp cơ bắp được trở nên săn chắc, gọn gàng và phát triển hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp thêm protein cho cơ thể bằng các loại sinh tố dạng uống sau khi tập luyện hoặc ăn uống.

Những thực phẩm giàu protein : Thịt, trứng, sữa, các loại hạt,…

* Chất béo có lợi

Có nhiều quan điểm cho rằng chất béo có tác động thiếu tích cực với vóc dáng, cấu thành các vấn đề liên quan tới cân nặng, béo phì,…

Điều này là không thực sự đúng đắn, khi mà có những dạng chất béo có lợi đối với cơ thể.

Do đó , để vòng 3 được cong tròn, nảy nở hơn, hãy thêm vào bữa ăn hàng ngày những chất béo có lợi như bơ, dầu oliu, dầu cá,…

* Chất chống Oxy hóa

Rau củ với màu sắc xanh đậm có đặc trưng là rất giàu chất chống oxy hóa, chất cơ cũng như là các loại vitamin có lợi đối với khả năng phát triển vòng 3.

Bởi vậy nên, rau xanh không nên vắng mặt trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đồng thời đặt sự ưu tiên cho bắp cải, bông cải xanh,…

️️️ĐỌC CỤ THỂ HƠN : Ăn gì để tăng vòng 3 nhanh chóng

V. Thẩm mỹ vòng 3 – mông cong quyến rũ tự nhiên

Việc luyện tập, ăn uống giúp vòng 3 được cải thiện, tuy nhiên cần khá nhiều thời gian. Trong khi đó, nâng mông với các công nghệ hiện đại lại giúp bạn sở hữu được cặp mông với số đo chuẩn mực, quyến rũ nhanh chóng hơn.

Phương pháp này được ưa chuộng bởi cả những ngôi sao. Thực tế có rất nhiều người nổi tiếng được cho là nâng mông, khi mà vòng 3 trở nên khác thường, to và cong hơn đáng kể.

Angela Phương Trinh là một trong số những người đẹp vì đồn đoán nâng mông

Nâng mông là quy trình thẩm mỹ hiện đại với thao tác phẫu thuật được trợ giúp bởi máy móc nội soi để đặt túi độn tới vị trí mông bị thiếu mô mỡ.

Nhờ vậy nên sau khi quy trình nâng mông chảy xệ hoàn tất, bạn sẽ có được cho mình một bờ mông vô cùng quyến rũ tự nhiên.

Khi tiến hành thẩm mỹ mông cong tại những địa chỉ uy tín, chất lượng sẽ giúp yếu tố an toàn cũng như là vẻ đẹp thẩm mỹ được đảm bảo.

Điều này có được là nhờ vào chất liệu túi độn được nhập khẩu từ những thương hiệu uy tín, đồng thời có khả năng tương thích tối đa với cơ thể.

Chất liệu túi độn Silicon hiện đại giúp nâng mông an toàn, hiệu quả

Phần túi độn sẽ được đặt tại vị trí giữa 2 mông, giúp mang tới sự ổn định theo thời gian, đồng thời không tác động tới những dây thần kinh xung quanh.

Nhờ vậy nên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình bờ mông cong đẹp tự nhiên, quyến rũ mà không cần phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức cho việc tập luyện, ăn uống vất vả.

NÊN XEM : Phẫu thuật nâng mông giá bao nhiêu tiền