Mông lép phải làm sao cho to ra? Nên làm gì, mặc gì đẹp nhất?

Khảo sát thực tế chỉ ra rằng, đặc điểm mông lép tương đối phổ biến ở các quốc giá Châu Á, trong đó có Việt Nam. Điều này khiến nhiều chị em cảm thấy phiền lòng, khi mà vòng 3 căng tròn từ lâu nay vẫn luôn là 1 chuẩn mực về thẩm mỹ vóc dáng. Nếu mông nhỏ, lép phải làm sao, cải thiện như thế nào? Trong bài viết dưới đây sẽ là những thông tin bạn không nên bỏ lỡ.

I. Mông bao nhiêu là lép? Nguyên nhân mông lép là gì?

Ở nữ giới, để đánh giá vẻ đẹp vóc dáng, hình thể, những số đo ngực, eo và mông chính là thước đo, là sự chuẩn mực từ xưa đến nay, được đặt trọng tâm trong các cuộc thi về nhan sắc.

Chắc hẳn những con số 90 – 60 – 90 đã vô cùng quen thuộc, đây được xem là những chỉ số lý tưởng ở nữ giới, “vòng nào ra vòng đấy”.

Tuy nhiên bạn cần biết rằng, đây là chỉ số phù hợp đối với nữ giới chiều cao trên 1m68. Việc đánh giá về số đo 3 vòng cũng cần dựa theo chỉ số chiều cao để có được sự khách quan nhất.

Vòng 3 chính là xu hướng, chuẩn mực vẻ đẹp hiện đại

Hiện nay, xu hướng chung chính là vòng 1 có thể khiêm tốn, tuy nhiên vòng 3 phải căng tròn tự nhiên, có sự cân đối và hài hòa với những đường nét cơ thể.

Công thức xác định chỉ số vòng 3 như sau :

Vòng mông = Số đo vòng 1 +  4 cm

Vòng 1 được tính = 1/2 chiều cao +  2 cm

Bởi vậy nên ở nữ giới, vòng 3 có chỉ số 88 – 94 cm được đánh giá là cân đối và đẹp. Nếu số đo của bạn thấp hơn, nhiều khả năng bạn đang gặp phải tình trạng mông lép.

Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể xuất hiện ở cả nữ giới với số đo lý tưởng. Điều này xảy ra khi mà cấu trúc xương chậu lớn, tuy nhiên mông lại kém nảy nở, căng tròn tự nhiên.

Theo nghiên cứu về cấu trúc cơ thể con người, nguyên nhân mông lép đa phần tới từ :

* Đặc tính di truyền : Nếu gia đình của bạn đa phần sở hữu vòng 3 nhỏ, nhiều khả năng bạn cũng sẽ có đặc điểm hình thể này. Đây chính là dạng mông lép bẩm sinh.

* Ngồi nhiều : Công việc văn phòng có đặc điểm là khiến bạn phải ngồi liên tục trong khoảng thời gian giới. Điều này ảnh hưởng xấu tới hình thể, vòng 2 gia tăng kích cỡ, trong khi vòng 3 chảy xệ hoặc lép.

Ngồi nhiều là một trong số những nguyên nhân khiến chị em gặp phải tình trạng mông lép

* Mặc các loại quần chật quá mức : Những loại quần ôm sát giúp đường cong của bạn trở nên quyến rũ hơn, tuy nhiên nếu quá chật lại có nguy cơ khiến mông lép, khi mà cơ chế tuần hoàn máu, dinh dưỡng không được đảm bảo.

* Căng thẳng kéo dài : Tinh thần luôn ở vào trạng thái stress trong thời gian dài khiến kích thích hoocmon cortisol tăng sinh, làm giảm mỡ cơ thể, ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 3.

* Ăn uống không đảm bảo khoa học : Cụ thể, áp dụng các chế độ giảm cân trong thời gian ngắn, không bổ sung dưỡng chất cho cơ thể sẽ khiến vòng 1, 3 giảm kích cỡ, thậm chí là chảy xệ.

* Không hoặc ít tập luyện : Việc tập luyện là vô cùng có lợi với sức khỏe, cũng như là vóc dáng. Do đó, việc không tập luyện đúng cách cũng có nghĩa là bạn đã bỏ qua cách thức an toàn, hiệu quả để sở hữu vòng 3 đẹp gợi cảm.

Xem ngay:Thẩm mỹ Thái Lan– Thay đổi nhan sắc, làm chủ cuộc đời

II. Mông lép phải làm sao cho to ra?

Để giúp khuyết điểm vòng 3 được che bớt đi, trước mặt bạn có thể chọn lựa những dạng trang phục phù hợp hơn, còn lâu dài nên tập luyện đúng cách.

Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhất bạn có thể tham khảo :

1. Mông lép chân nhỏ mặc quần gì?

* Quần Jean

Sở hữu vóc dáng gầy, vòng 3 khiêm tốn, chân cũng nhỏ, các bạn nữ nên chọn lựa phong cách quần Jean với phần cạp cao, màu sắc sáng và ôm gọn cơ thể.

Kiểu dáng và chất liệu này tương đối hữu hiệu để tạo hiệu ứng thị giác rằng mông của bạn căng tròn hơn.

Các mẫu Jean sáng màu, cạp cao rất thích hợp với nữ giới mông nhỏ

Ngoài ra, cũng rất nên tham khảo những mẫu quần Jean với thiết kế túi đằng sau. Đặc điểm này sẽ giúp vòng 3 của bạn có cảm giác nảy nở hơn đáng kể.

* Quần âu

Nếu bạn ưa thích phong cách công sở lịch sự, hãy chọn cho mình những mẫu quần vải với phần mông, hông rộng vừa phải. Kiểu trang phục này vừa mang tới sự thoải mái, vừa giúp gây ấn tượng về mặt thị giác rằng vòng 3 to hơn.

Những phong cách quần vải rộng thích hợp với nữ giới mông lép

* Quần Short

Ngày hè nóng nực, những chiếc quần short thoải mái, năng động, khoe đôi chân thon dài là không thể thiếu đối với chị em. Tuy nhiên, nên mặc thế nào để không bị lộ khuyết điểm mông nhỏ là điều không phải ai cũng biết.

Sự ưu tiên của bạn nên được dành cho những mẫu quần có chất liệu cứng cáp, tô điểm và tạo điểm nhấn với các loại hoa văn. Nên tránh chất liệu quá mềm mại, sẽ khiến khuyết điểm vòng 3 nhỏ lộ rõ hơn.

Nên tránh những mẫu quần Short quá rộng hoặc quá chật

XEM THÊM : Mông xệ mặc quần độn nào

2. Mông lép mặc váy gì?

Việc chọn lựa váy cho nữ giới mông lép có phần khác biệt đôi chút, khi mà bạn nên dành sự quan tâm có các kiểu dáng thiết kế rộng, thoải mái, tránh xa các dáng body, ôm sát vòng 3.

* Chân váy

Đây là kiếu dáng trang phục rất phổ biến và được ưa thích bởi các chị em nhờ sự nữ tính, dễ phối hợp với nhiều loại trang phục, kiểu dáng khác nhau.

Với 1 chiếc chân váy, bạn hoàn toàn có khả năng thay đổi, biến tấu, tạo nhiều phong cách khác nhau.

Ngoài ra, sự đa dạng về chiều dài của váy, kiểu dáng trơn hoặc trang trí các họa tiết cũng giúp mang tới công dụng vô cùng đáng chú ý trong việc giấu đi khuyết điểm về vóc dáng.

Bạn có thể chọn lựa kiểu dáng váy trơn chiều dài trên gối hoặc các phong cách phối hợp họa tiết kẻ ô, chấm bi, hoa… đều giúp vòng 3 có vẻ căng tròn hơn.

Ngoài ra, thiết kế váy xòe ngắn vừa phải cũng rất đáng để chị em quan tâm, chọn lựa.

* Váy liền thân

Chọn lựa váy liền cho người mông lép sẽ khó khăn hơn, không có được sự đa dạng, linh hoạt như những dạng chân váy năng động.

Tuy nhiên, nếu bạn ưa thích phong cách dịu dàng, nữ tính của các bộ váy liền, nên chọn kiểu dáng chữ A, ôm ở vùng eo để trập trung sự chú ý vào vòng 2 nhỏ nhắn.

Đồng thời, tránh xa dáng váy bó sát vòng 3.

Chọn lựa các phong cách váy xuông và chiết eo tạo điểm nhấn

Trên đây là tư vấn về những kiểu dáng trang phục thích hợp nhất với chị em mông lép. Để có được cho mình những bộ trang phục phù hợp nhất, có những quy tắc chọn đồ bạn cần ghi nhớ gồm :

• Dành sự ưu tiên cho những dạng trang phục quần, váy màu sắc tươi sáng, hoạt tiết tạo điểm nhấn để vòng 3 có cảm giác lớn hơn
• Chọn trang phục chất liệu dày dặn, thay vì mỏng và nhẹ bởi dạng chất liệu mỏng sẽ khiến nhược điểm vòng 3 của bạn lộ rõ hơn
• Để tránh sự tập trung, chú ý vào đặc điểm mông lép, bạn nên chọn những kiểu dáng quần áo tập trung, tôn lên những đặc điểm hình thể khác như vòng 2 thon gọn, vòng 1 quyến rũ hoặc đôi chân dài miên man
• Để cải thiện vòng 3, bạn cũng có thể chọn lựa các dạng quần độn mông để mặc những trang phục ôm sát được đẹp hơn. Tuy nhiên cần chú ý chọn kích cỡ phù hợp, tự nhiên
• Vẻ đẹp về thẩm mỹ là tương đối quan trọng, tuy nhiên yếu tố thoải mái cũng rất cần được lưu ý. Một bộ trang phục không vừa vặn có thể sẽ khiến bạn phải điều chỉnh, rất không tự nhiên

Xem ngay: Nâng ngực Thái Lan – thay đổi diện mạo với vòng 1 ước mơ

3. Bài tập mông lép 2 bên tại nhà

Đặc điểm của những bài tập chỉ là giúp những khuyết điểm gặp phải được chê giấu đi, trong khi đó việc luyện tập sẽ giúp tác động trực tiếp tới vòng 3, giúp tạo nên những đường cong tự nhiên.

Để cải thiện vấn đề mông lép bẩm sinh hoặc do những nguyên nhân khác, bạn có thể tham khảo 1 số bài tập dưới đây :

* Bài tập Nâng hông co gối

Động tác này có ảnh hưởng, tác động gia tăng kích cỡ vòng 3, những không khiến đùi to hơn. Do đó chị em hoàn toàn có thể tập luyện thoải mái mà không cần phải lo lắng đùi bị to, thô hơn.

Hướng dẫn thực hiện :

• Nằm thẳng người trên thảm tập hoặc mặt phẳng rộng rãi, 2 cánh tay duỗi ngang về 2 bên
• 2 đầu gối co lại trong khi bàn tay, chân vẫn tiếp xúc với sàn
• Nâng hông lên trên, tạo nên một đường thẳng với thân người như hình minh họa
• Giữ nguyên 1 chân, trong khi đó phần chân còn lại nhấc lên tới vị trí cẳng chân có sự song song với mặt sàn
• Siết cơ mông, giữ nguyên tư thế 1s, sau đó hạ thân người xuống sáng, đổi chân tiến hành tương tự
• Mỗi chân thực hiện 15 – 20 lần

* Bài tập 2 : Nâng hông duỗi thẳng 1 chân

Bài tập này cũng khá giống với động tác nâng hông co gối, tuy nhiên bạn sẽ cần duỗi chân thẳng ra trước khi hông được đẩy lên.

Muốn vòng 3 lép được cải thiện, căng tròn hơn, bạn sẽ cần thực hiện động tác này 10 – 15 lần một hiệp, tiến hành 3 hiệp.

THAM KHẢO : 7 bài tập cho mông bị hóp 2 bên

* Bài tập 3 : Chùng chân co gối

Tương tự như các bài tập kể trên, bạn có thể thực hiện động tác này ngay tại nhà, đồng thời với việc không yêu cầu dụng cụ hỗ trợ, bạn có thể tiến hành ngay khi rảnh.

Chi tiết các bước tiến hành như sau :

• Vào tư thế chuẩn bị bằng cách đứng thẳng, 2 chân mở rộng ngang hông
• Nâng gối lên cao tới vị trí đùi song song cùng mặt đất, đồng thời tay cũng đánh tự nhiên như khi đi bộ
• Chân hạ thấp xuống 1 cách từ từ về phía sau, gối chùng thấp xuống, đùi song song với mặt đất (hình minh họa)
• Tiếp tục lắp lại bước đưa gối lên cao sau đó chùng liên tục
• Mỗi chân thực hiện động tác 10 lần

III. Phương pháp khắc phục mông lép nhanh chóng, hiệu quả nhất

Luyện tập, ăn uống lành mạnh là phương pháp giúp cải thiện vòng 3 đẹp, căng tràn tự nhiên và quyến rũ hơn được rất nhiều người chọn lựa.

Tuy nhiên trong trường hợp vấn đề bạn gặp phải là mông nhỏ bẩm sinh hoặc ảnh hưởng từ quá trình sinh nở, tuyến mỡ không đảm bảo số lượng và chất lượng, việc tập luyện sẽ khá khó để có được kết quả tối ưu.

Bởi vậy nên, để cải thiện tình trạng mông nhỏ, lép nhanh và hiệu quả tối ưu nhất, giải pháp thẩm mỹ độn mông nội soi chính là sự lựa chọn thích hợp hơn cả.

Mọi vấn đề vòng 3 nhỏ, lép hoặc chảy xệ đều sẽ được xử lý, khắc phục, trả lại vẻ đẹp căng tràn sự quyến rũ đầy tự nhiên.

Khi tiến hành nâng mông tại những địa chỉ uy tín, đảm bảo, chất liệu độn cao cấp sẽ có khả năng tương thích với cơ thể, do đó không cần phải lo lắng về biến chứng đào thải có khả năng xảy ra.

Ngoài ra đặc trưng túi độn silicon mềm mại còn giúp vòng 3 của bạn sau khi thẩm mỹ vô cùng tự nhiên, không hề gặp phải tình trạng đơ cứng, thiếu thoải mái và ảnh hưởng tới việc ngồi hoặc vận động khác.

Đây chính là phương pháp lý tưởng, thích hợp với cả chị em bị mông lép bẩm sinh cũng như là sau sinh.